Укрепляем здоровье ребенка

Заботясь о своем ребенке, мы не должны забывать об укрепление его здоровья. Ведь здоровый тренированный организм малыша, с крепкой иммунной системой способен противостоять многим инфекциям и болезням.

Так как же нужно укреплять здоровье нашего ребенка?

На первом месте, конечно же, стоит закаливание, которое вырабатывает способность детского организма противостоять различным заболеваниям. 

Суть закаливания в том, что мы приучаем организм ребенка к температурным, природным условиям и их изменениям.

Закаливание способствует улучшению кровообращения, и, следовательно, работе всех органов, организм активизирует свои защитные функции и т. д. И поэтому родителям часто болеющих и ослабленных детей, не следует его бояться.

Нужно только правильно проводить закаливание:

• Правильно, в соответствие с возрастом и состоянием ребенка нужно выбирать нагрузки на организм, постепенно их увеличивая.
• Регулярное проведение процедур закаливания не зависимо от времени года.
• Проводить процедуры от менее к более интенсивным.
• Обязательно следите за температурой рук и ног, они всегда должны быть теплыми.
• Закаливание малыша должно давать ему позитивный настрой, приносить радость, а ни в коем случае страх перед очередной процедурой.

Закаливание включает в себя водные, воздушные и солнечные процедуры.

Первое – водные процедуры.

• Водные процедуры начинаем с обтирания, которые рекомендованы даже младенцам. Протирание проводим смоченной в воду (температура порядка 25 С) рукавичкой, постепенно понижая температуру воды до 16 С. Сначала обтираем верхнюю часть туловища, затем нижнюю и затем растираем полотенцем до покраснения.
• Затем начинаем проводить обливание сначала ног, потом туловища (исключая голову) начиная с воды температурой 30 С, затем понижая до 15 С, и продолжительность его не должна превышать 40 секунд.
• После этого можно приступить к душу. Сеанс приема не должен превышать одной минуты и с температурой воды 30-32 С. Затем снижаем постепенно температуру и увеличиваем время приема душа до 2 минут
• Когда организм ребенка закалится, можно начинать принимать контрастный душ, до трех раз меняя горячую воду (35-40 С) на холодную (15-20 С) в течение трех минут. (О пользе и правилах приема контрастного душа смотрите статью).

Второе – воздушные процедуры, которые включают:

• Регулярное проветривание помещений. Зимой не менее 4-5 раз в день, летом можно держать постоянно открытые окна.
• Регулярные не менее двух раз в день прогулки на свежем воздухе общей продолжительностью до четырех часов.
• Воздушные ванны очень полезны грудным детям.

Третье - солнечные ванны, которые необходимы и полезны детям, обязательно должны быть дозированы. Не рекомендуется детям до одного года находиться под воздействием прямых солнечных лучей.

Солнечные ванны хорошо сочетать с воздушными. А укреплением здоровья вашего ребенка вы должны начинать заниматься с самого рождения, кроме закаливания очень важным является и проведение массажа.

Поделитесь своим бесценным опытом укрепления детского здоровья в комментариях к этой статье!

Не забудьте добавить эту статью на свою страничку в социальной сети